סוויס סיסטם - חוות דעת על השינה של הספורטאים

איכות שינה ירודה קשורה למספר תוצאות בריאותיות שליליות, כולל סיכון מוגבר למחלות כרוניות כמו סוכרת ומחלות לב וכלי דם. בעיות בריאות אחרות שנקשרו לאיכות שינה ירודה כוללות עלייה במשקל, דיכאון, סיכון מוגבר לפציעות בעבודה או בדרכים, ירידה בימי בריאות הנפש בעבודה עקב היעדרות הקשורה ללחץ ממקום העבודה, ירידה בביצועים בבית הספר או ביום. משימות הדורשות תשומת לב לפרטים

אין להכחיש את הקשר בין שינה לבריאות. כולנו יודעים שאנחנו צריכים לישון מספיק כדי להיות בריאים, אבל לא תמיד קל לתעדף שינה ולוותר על היבטים אחרים בחיינו. עיין במאמר של סוויס סיסטם שמספקת חוות דעת לספורטאים על שינה, לקבלת כמה טיפים כיצד להשיג אורח חיים בריא יותר על ידי השינה הנכונה בכל לילה.

סוויס סיסטם

כולנו יודעים שאנחנו צריכים לישון מספיק, אבל לא תמיד קל לנו לתעדף שינה ולוותר על היבטים אחרים בחיינו. אבל מה אם אני אגיד לך שעל ידי שינה נכונה, אתה באמת יכול לשפר את הבריאות שלך? עיין במאמר זה לקבלת טיפים מועילים נוספים כיצד להשיג אורח חיים בריא יותר על ידי מנוחה בכמות הנכונה בכל לילה! חברת סוויס סיסטם הייתה נותנת החסות של הספורטאים הישראלים באולימפיאדה של שנת 2020-2021